紫外線の【メリット】とは
こんにちは、エステサロンミールームです。
チリチリと感じます、
そう外に出ると
これは
紫外線だわ‥
日傘にサンバイザー、長袖をきて手袋にサングラスをしてるひと
を葛西でみつけたらそれは私です。
恥ずかしいので
みてみぬふりしてくださいね！😂
たまにはエステらしい投稿を。
今日は
紫外線のいいところ
についてです。
紫外線＝シミになる
そんな漠然とした
マイナスのイメージが多いと思いますが
そんな紫外線には
いいところもあります。
今回はそれをまとめて簡単に書いていきます。
3分もあれば読み終わりますので
しばしお付き合いください🙂
人に影響のある
紫外線のメリット（いいところ）
1 殺菌効果
2 ビタミンDの生成
3 生体リズム（体内時計）を整える
が大きな効果と言えます。
1 紫外線には微生物や細菌への
殺菌効果があり
おふとんをほす
靴の中の殺菌なんて
おてのもの。
花粉の時期を避ければ
洗濯物などは外干しがおすすめです！
2 紫外線は
骨や歯
すなわちビタミンDの生成に役立ちます
カルシウムだけを摂取しても
ビタミンDがなければ体内に吸収されません
1日15分のお散歩で充分生成されるので毎日の生活にとりいれてみてはいかがでしょうか？
3 体内時計を整えるには、太陽の光にあたり紫外線をあびることで
幸せホルモンともいわれる
セロトニンが活発になります
すると神経伝達がスムーズになり
気分の安定をもたらしてくれます！
イライラしたり気分が落ち込む時は太陽に当たることをおすすめします。
いかがでしょうか？
紫外線にはメリットもあります！
健康なくして美肌はあり得ません！
ぜひ日頃の生活の参考にしてください♪
最後まで読んでくださりありがとうございます♡😊
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